Iniciantes: aulas preparatórias voltadas aos iniciantes. Desenvolve a flexibilidade, a vitalidade, o tônus muscular e a saúde como um todo.
Meditação: dedicada principalmente para o desenvolvimento de concentração e estados avançados de consciência;
Coreografia: treinamento de movimentação e consciência corporal.
Curso básico: aulas teóricas em vídeo ou DVD para quem quer se aprofundar na filosofia.
Sat sanga: aula geralmente destinada à vocalização de mantras em sânscrito.
Sat chakra: círculo de mentalização.
Círculo de leitura: grupo formado por instrutores e alunos para leitura e comentário do material didático.
Mostras de Vídeo: temas relacionados à Nossa Filosofia.
Gourmet: degustação de pratos deliciosos da Nossa Cultura.
Aprofundamento filosófico: curso direcionado aos alunos que querem se tornar praticantes mais adiantados. É o 1º módulo da formação profissional do instrutor do Método DeRose.
Complementação pedagógica: É o 2º módulo do curso de formação profissional do instrutor do Método DeRose.
Ásanas avançados: grupo de treinamento avançado, aberto apenas aos alunos de complementação pedagógica.
SwáSthya: aula completa com oito modalidades de técnicas.
Uma das principais características do SwáSthya é o ashtánga sádhana, que significa prática em oito partes (ashta = oito; anga = parte; sádhana = prática). Utilizamos diversos níveis desse programa óctuplo. O primeiro nível é o ády ashtánga sádhana (ádi/ády = primeiro, fundamental), o qual é constituído pelas oito partes seguintes, nesta ordem:
1. mudrá
2. pújá
3. mantra
4. pránáyáma
5. kriyá
6. ásana
7. yôganidrá
8. samyama
