"E que seja perdido o único dia em que não se dançou."
Nietzche
Arthur Costi
As sequências coreográficas constituem uma das principais características do nosso Método. Trata-se do resgate de uma técnica primitiva, anterior ao conceito moderno da repetição. Esta característica refere-se a:
1) Não repetição dos exercícios, evitando esquentar a musculatura. Quando as fibras musculares se aquecem, dilatam-se, dando a falsa impressão de maior flexibilidade. No entanto, com o fim do exercício e conseqüente esfriamento, voltam a se contrair.
Não utilizamos pré-aquecimento. Isto faz com que as fibras musculares desenvolvam um alongamento real e definitivo, sem voltar a se contrair quando o corpo esfria.
Coreografia Daniel Suassuna
2) Passagens (movimentos de enlace).Os movimentos corporais de uma pessoa consciente, possuidora de um corpo muito vivo, são diferentes dos de outra que se encontra num nível inferior de desenvolvimento.
Do livro Yôga e Saúde, de Selvarajan Yesudian praticar em formato coreográfico estimula nossa consciência a estar aqui e agora, sem interrupções ao passar de um exercício para outro. Ajuda a concentração, amplia a consciência corporal e faz da prática uma verdadeira obra de arte. Constitui parte da técnica corporal do Yôga: é o movimento que nos leva ao ásana, é o que transmuta aquele ásana num outro novo. As passagens coreográficas devem estar presentes do primeiro ao oitavo anga (parte) do ashtánga sádhana (prática em oito partes).
Coreografia Instrutora Sabrina Vallar
3) Coreografias (de ásanas, mudrás etc). Dentro do ashtánga sádhana, a coreografia propriamente dita ocupa os cinco minutos finais do anga ásana. Para o iniciante, a prática será induzida pelo instrutor; já o aluno adiantado praticará livremente - improvisando, criando uma seqüência ou ensaiando uma coreografia já existente.Quando chega o momento, é importante incentivar a prática da coreografia colocando uma música adequada, a partir de seu início. Por mais que a música que esteja tocando durante o anga ásana seja apropriada, o fato de colocar um tema musical desde seu início estimula o profissionalismo do futuro apresentador.
Técnica
Hatha Yôga
Dança
SwáSthya Yôga
Dinâmica
Estático. Ênfase nas posições.
Movimento constante. Ênfase nas passagens.
Mesma importância para as posições e para as passagens.
Descrição
Possui muitas posições intercaladas com um ásana de relax, deitando-se e descansando entre uma posição e outra. Passagens coreográficas não são usadas.
Movimento contínuo, com diferentes dinâmicas (rápido, lento, forte, suave). O importante é como se passa de uma posição para outra. Passa-se pelas posições, não se permanece.
As posições são muito importantes, mas é fundamental a maneira como são armadas e transformadas na seguinte. Esta transformação chama-se passagem coreográfica.
